魔鬼减肥训练营|哪些美味食物能帮助瘦身？

　　1.坚果：喜欢吃零食却还想减肥的朋友不妨吃坚果，坚果中含有大量的不饱和脂肪酸，这种成分可以增加人体饱腹感，可以促进人体新陈代谢，同时坚果还有降低胆固醇的功效。平时想吃零食或者感觉饥饿时就吃几颗坚果，能减肥还能满足口腹之欲。

　　2.榴莲：相信大家都知道榴莲，它是闻着臭吃着香，榴莲有着很高的营养价值，吃榴莲绝对好处多多。很多人对榴莲存在错误的认知，多数人认为榴莲的热量太高，所以吃了容易让人变胖。但实际上榴莲的脂肪含量并不高，不过因为淀粉含量丰富，所以吃榴莲减肥还是应该适量。

　　3.燕麦：燕麦是瘦身界最常见的食物，尤其是解决早餐的时候往往少不了燕麦。燕麦因为含有丰富的膳食纤维，皂苷素和亚油酸，所以吃燕麦能够让人产生饱腹感，能够降胆固醇，能够排出体内堆积的毒素。小编建议肥胖者每天早餐用燕麦搭配牛奶，不仅营养丰富而且瘦身效果特别好。

　　4.深海鱼：深海鱼中含有欧米茄-3脂肪酸成分，这种成分可以抑制人体对脂肪的吸收，可以增加脂肪的燃烧，所以想要瘦身平时可以多吃深海鱼。
 

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