小姐姐注意了，在外面吃饭这些菜要注意了，尽量不要点

　　1.廋肉中带点肥的菜

　　减肥不能不吃肉，补充足够的蛋白质对于燃脂有积极的效果。但是吃肉的量和部位都有要求。红烧肉、肥牛，这些肥瘦相间的肉，真的是肥美多汁，想想都让人流口水，同时也意味着很多油脂。吃这些肉，你的小肚子会非常喜欢的。
 

　　2.干锅、干煸、红烧类的菜

　　油炸的食物不能多吃，这些很多小姐姐都是知道的。但是你知道吗?就算很多菜没有“炸”字，菜里依然会有很多的油!像红烧、干锅类的菜，为了更美味，需要经过“过油”，这些菜一般都在持续加热，油脂就会渗透到这些食物的内部，所以啊小姐姐们吃的不是单纯的干锅，妥妥的一个一个油炸弹啊!
 

　　3.馅中带肉的菜

　　肉包子、肉馅饼、肉丸子，很多带肉馅的菜都以猪肉为原材料。要想让肉馅柔软香浓，通常需要加 20～30% 的肥肉。哪怕是鱼肉馅，为了避免吃起来太柴也要加入肥猪肉来改善口感。
 

　　4.伪清炒的蔬菜

　　某些蔬菜虽然打着“清炒”的名号，但是在炒的时候还是加了许多油，所以才有清亮的卖相。二两菜一两油，这种烹饪习惯可以毁掉任何健康的蔬菜。而且像烧茄子、地三鲜这样的素菜，也都需要过油，“清”就无从谈起了。